Was weiß dein Körper über dich?

Stell dir nun folgendes Szenario vor: Frau B. hat in ihrer Jugend ein traumatisches Erlebnis gehabt (hier ist deine Phantasie gefragt). Mit den Jahren haben sich die mentalen Wunden geschlossen. Inzwischen hat sie Familie und ist längst über das Erlebnis hinweg. Irgendwann beginnen die Kopfschmerzen, die sie sich nicht erklären kann. Sie hat genug Bewegung, ernährt sich bewusst und achtet darauf, dass sich der Stress in Grenzen hält. Woher kommen nun diese Kopfschmerzen.

 

Nun, der Körper hat während dieses traumatischen Ereignisses eine bestimmte Haltung eingenommen. Diese Haltung hat sich ihr sozusagen gemerkt. Frau B. hat diese Haltung nie ganz wieder aufgelöst und so ist ihre Körperhaltung noch immer in dieser Schutzhaltung. Das hat sie selbst gar nicht so wahrgenommen. Ihre Nackenmuskeln sind also über Jahre schon sehr verspannt und üben Druck auf einen wichtigen Nervenknotenpunkt an der oberen Halswirbelsäule aus. Als ihre Mutter nun ins Krankenhaus gekommen ist, ist an diesem Nervenknotenpunkt sozusagen das Fass übergelaufen. Der Druck nahm zwar nur ein wenig mehr zu, aber es reichte. Der Körper wehrt sich nun und schreit laut auf – in Form der immer wiederkehrenden Kopfschmerzen. Inzwischen ist die Mutter von Frau B. wieder zuhause und alles läuft wieder seinen geregelten Gang.

 

Frau B. selbst war gar nicht aufgefallen, dass die Kopfschmerzen mit dem Krankenhausaufenthalt ihrer Mutter begonnen hatten. Erst auf Nachfragen erinnert sie sich, dass es da begonnen hatte.

 

Was also tun? Der erste Schritt ist hier, durch kleine Bewegungen, Massagen, Dehnungen die Halswirbelsäule vom Druck der Muskeln zu befreien. Dazu eignet sich Yin Yoga und vor allem auch die Massage mit den Faszienbällen. Es lohnt sich auf jeden Fall den Körper bei wiederkehrenden Beschwerden zu fragen:

Körper, was willst du mir damit sagen?

Neben der medizinischen Abklärung solltest du bei Beschwerden immer das große Ganze mit einbeziehen. Durch das achtsame Praktizieren von Yoga lernst du deinen Körper viel besser kennen. Im Laufe der Zeit merkst du ziemlich genau, was verspannt ist und welche Muskelpartien verkürzt sind. Das kann nämlich wie im Szenario mit Frau B. vorgestellt, den ganzen Körper aus dem Lot bringen.

 

Und nun zurück zur Frage von oben:

Was passiert, wenn Frau M. täglich 8 Stunden am Schreibtisch sitzt und nicht für Ausgleich sorgt?

 

Hat sich deine Antwort nun im Laufe des Beitrags verändert?

 

Genau, Frau M.  wird nicht nur körperliche Beschwerden (Rücken, Nacken, Kopfschmerzen, Atmung, Blutdruck), sondern es kann sich durchaus auch auf seine psychische Verfassung auswirken. Der Körper sendet eine Botschaft ans Gehirn. Die Botschaft ist „Schutzhaltung à Gefahr“. Das Gehirn registriert diese Botschaft. Es ist durchaus möglich, dass die mentale Verfassung von Frau M. nicht besonders gut ist (depressive Verstimmung, übermäßige Sorgen, Ängste usw.)

 

Hast du dir deine Körperhaltung mal angeschaut?

Gut sehen kannst du das auch auf Fotos. Das Selbstbewusstsein (sei dir deiner Selbst bewusst) spielt bei der Kommunikation deines Körpers eine große Rolle. Muss dein Körper erst ganz laut schreien (SCHMERZEN!!!) bevor du auf ihn hörst? Oder nimmst du schon leises Flüstern wahr? Beginne genau jetzt, in dich hineinzuhorchen! Wie sitzt du gerade? Wo spürst du Druck oder angespannte Muskeln? Wo spürst du Leichtigkeit und Freiraum?

 

Das kannst du trainieren, indem du immer wieder in deinen Körper hineinhorchst. Dafür brauchst du eigentlich nur ein kurzes Innehalten. Noch besser natürlich, wenn du dieses Hineinspüren in eine Meditation oder in eine Entspannung einbaust.

 

Das Tolle ist, es kostet täglich nur ein paar wenige Minuten und schon sehr bald wirst du die Sprache deines Körpers viel besser verstehen. Versprochen!