Yoga, Meditaton und Achtsamkeitskurse

in Warburg, Hauptstraße 50 


Meditations-Workshop am 7. + 8. Sept 19 in Warburg

- Frühbucherrabatt nutzen und sparen -  


In den Ferien: Drop In Yoga + Meditation am 18. + 25.7.19

Spontan kommen, 10 Euro pro Kurs zahlen + mitmachen... 

 

Eine wunderbare Möglichkeit verschiedene Angebote einmal unverbindlich auszuprobieren … oder sich mal was gönnen: 

Besuche alle drei Kurse am Abend hintereinander - wie einen Mini-Workshop! 

 Do, 18. & 25. Juli - jew. 10 €

  • 8.30 - 9.30 Uhr Yoga am Morgen - sanft, fließend und ganz entspannt in den Tag starten. Muskeln, Gelenke  + Faszien werden sanft aktiviert. Den Tag mit einem Lächeln starten.
  • 16.00 - 17.00 Uhr Yoga für Jugendliche -  Feel the Flow and Smile - für Jugendliche gratis
  • 17.30 - 18.30 Uhr Meditation - nach einer Einweisung in die Meditation erfährst du eine wunderbare Meditation
  • 18.45 - 19.45 Uhr Yin Yoga + Chi Yoga - eine besonders sanfte und ruhige Yogarichtung - dehnend bis in die tiefsten Schichten - Anschließend ein paar einfache sanft fließende Bewegungen. Eine tief entspannende Stunde.
  • 20 - 21 Uhr  Yoga Flow - dynamisch, fließend aktiv in die Haltungen gleitend - stärkt und aktiviert die Muskulatur - ganz im Flow sein

Anfragen + Kontakt hier     Ort: Hauptstraße 50 in Warburg



Neue Kurse nach den Sommerferien 2019

Anmeldung s. unten (nach der Kursbeschreibung) oder unter 0151 40 35 48 53

Montag

 

 

19.30 Uhr Beckenboden-Yoga

6x 60Min = 60€ ab 3. September

- noch freie Plätze - 

Donnerstag

8.30 Uhr Yoga am Morgen

14x 60 Min = 140€ ab 29. August

- noch freie Plätze -

 

18.45 Uhr Yin Yoga

14x 60 Min = 140€ ab 29. August

- noch freie Plätze - 

 

20 - 21.15 Uhr Yoga Flow

14x 75 Min = 150€ ab29. August

- nur noch 2 freie Plätze -

Freitag

 

16.45 Uhr Meditation für mehr Lebensfreude

14x 60 Min = 140€ ab 30. August

- noch freie Plätze - 

 

18 Uhr Yin Yoga & Meditation

14x 60 Min = 140€ ab 30. August

- noch freie Plätze - 


Kursbeschreibungen

  • Yoga für den Beckenboden - ganzheitlich & effektiv Den Beckenboden spüren und trainieren: Nach der Geburt, nach Operationen, in den Wechseljahren und bei Inkontinenz. Mit einfachen Yoga- und Atemübungen lässt sich ein achtsamer Zugang zum Beckenboden finden. In diesem Kurs geht es um einen ganzheitlichen Ansatz, die nachhaltige Stärkung und um einen Beckenboden gerechten Umgang im Alltag: unterhaltsam und abwechslungsreich. Damit auch die Seele gestärkt wird, gibt es jedes Mal eine wunderbare Entspannung und eine Inspiration für deinen Alltag. 
  • Yoga am Morgen -  Sanft & dynamisch in den Tag starten: Sanfte Yoga - Haltungen, fließende Bewegungen und ganz entspannt in den Tag starten. Voller Energie und Freude den Tag beginnen. Entspannung, Dehnung, Kräftigung und eine kleine Meditation sind Bestandteil jeder Stunde. 
  • Yin Yoga - den Tag tief entspannt beenden: Ruhige, ganz sanfte Praxis. Dehnen bis in die tiefsten Schichten. Verklebte Faszien lösen. Ganz nach innen sinken. Schmerzen mindern und zur Ruhe kommen! Eine Oase der Entspannung genießen!
  • Yoga Flow - dynamisch, aktiv & kraftvoll: Voller Energie spürst du dich … Lasse den Alltag hinter. Atme tief. Im Flow deinen ganzen Körper spüren, Muskeln nutzen, dehnen, wohlfühlen, auspowern.  Danach Entspannung pur! Den Tag wohlig entspannt beenden. 
  • Meditation für mehr Lebensfreude - Entdecke das Geheimnis der Meditation: Unterhaltsam und mit viel Freude vermittele ich dir alles, was du über Meditation wissen solltest, damit du sie erfolgreich anwenden kannst. Lass dich verzaubern von der Klarheit der Meditation.  Lerne eine einfaches Tool kennen für schnelle Entspannung und Gelassenheit.   Anstatt von einem schönen Leben zu träumen, setzt du deine Träume um.  Du bekommst für zuhause eine Meditation von mir.
  • Yin Yoga & Meditation: Ruhige, ganz sanfte Praxis. Dehnen bis in die tiefsten Schichten. Verklebte Faszien lösen. Ganz nach innen sinken. Schmerzen mindern und zur Ruhe kommen! Die anschließende Meditation führt zu einer tiefen Entspannung. Erholung pur nach einer anstrengenden Woche: Eine Oase der Entspannung genießen!

Matten sind vorhanden. Bitte in bequemer bzw. sportlicher Kleidung kommen. Je nach Jahreszeit bitte warme Socken mitbringen. Für die Endentspannung empfiehlt sich unabhängig von der Jahreszeit eine Decke. 

Keine Kurse am 3. Oktober/ in den Herbstferien / am 1. Nov - Wenn nicht anders angegeben gehen die Kurse bis zu den Weihnachtsferien. Die Kursgebühr ist rechtzeitig zu überweisen oder in bar zum ersten Termin mitzubringen. Wenn du beim ersten Termin feststellst, dass der Kurs nicht zu dir passt, kannst du ohne Angabe von Gründen zurücktreten. Ich überweise den Betrag dann zurück. Falls du mal am Kurstag nicht kannst, kannst du nach Absprache gerne an einem anderen Kurstag teilnehmen.  Bei Buchung von zwei Kursen sowie bei Buchung eines Erwachsenen + Kind gewähre ich einen Nachlass von 10%.

Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Kurse und Workshops auf Anfrage (hier) auch an deinem Ort. 

 

Für Unternehmen und Geschäftskunden konzipiere ich gerne ein passendes Training: 

Achtsamkeit - Entschleunigung - leistunsgfähiger werden - Yoga - Meditation im Businesskontext

Anfragen hier oder unter info@nicolewendland.de


Yogaberatung: Hast du bestimmte Beschwerden? Möchtest du eine Einzelberatung?

                           Hast du keine Zeit, zum Kurs zu kommen und brauchst Hilfestellung?

                           Ich biete dir Einzelberatungen an! Dies ist auch Online über Skype oder 

                           über die Zoomplattform möglich! Kontaktier mich per mail und wir

                           suchen die beste Möglichkeit für dich heraus!

 

Yoga Coaching: Du bist YogalehrerIn und brauchst jemanden der dir mit Rat und Tat zur Seite steht. 

Dann schau mal hier

 

Frauenzauber in Warburg

Frauenzauber - Eine Gesprächsrunde für Frauen in Warburg
Frauenzauber - Eine Gesprächsrunde für Frauen in Warburg

Eine kostenlose und unverbindliche Gesprächsrunde für Frauen, die offen sind für neue Themen

und neue Menschen. Ich bringe immer ein Thema mit, über das ich erzähle. So kommen wir anschließend über das Thema ins Gespräch: Immer ein unterhaltsamer Abend :D 

Bisherige Themen waren: Energievampire / Die Magie der Güte / Frauen und Geld/ Geschwisterfolge

 

Nächster Termin : 18.6. 2019 um 19 Uhr 
Wo: Time Out in Warburg gegenüber der Apotheke an der Kasseler Straße

Anmeldung hier

 


Vergangene Kurse/ Workshops 2018

Endlich leicht und schmerzfrei - Schmerz lass nach!

Wieder leicht und unbeschwert durchs Leben gehen... 

 

 In diesem Workshop erlernst du die Klopfakupressur (EFT). Mit dieser Technik kannst du Schmerzen effektiv zu Leibe rücken. Dadurch erlangst du mehr innerliche Ruhe und Wohlbefinden. Sanfte Yin Yoga – Haltungen lösen Verspannungen und führen in einen tief entspannten Zustand. Du bekommst Unterlagen, sodass du alles zuhause anwenden kannst. 

 

 

 

Samstag, 25. Mai  9 - 12 Uhr 

Kosten:  45 Euro (inkl. Skript)
Wo: Hauptstraße 50, Warburg

Anmeldung und Fragen hier!



Schnupper-Workshop: Sanftes Yoga und Meditation

Achtsam und Entspannt
Achtsam und Entspannt

Ein Workshop zum Kennenlernen verschiedener Yogarichtungen: Mal ganz ruhig und passiv, mal dynamisch fließend. Dehnen bis in die tiefsten Schichten. Verklebte Faszien lösen. 

Ganz nach innen sinken. Schmerzen mindern und zur Ruhe kommen! Die anschließende Meditation führt zu einer tiefen Entspannung. Erholung pur und gleichzeitig etwas für den Körper tun: Eine Oase der Entspannung genießen und wunderbar entspannt in das neue Jahr starten. 

                   Samstag, 5. Januar  9 - 11 Uhr
                   Kosten:  25 Euro  -  ausgebucht - 
                   Wo: Hebammenpraxis Warburg, Kasseler Straße 2

 

                                Anmeldung und Fragen hier!

 

Beckenboden - Yoga in Warburg

Beckenboden-Yoga in Warburg
Beckenboden-Yoga in Warburg

Den Beckenboden spüren und trainieren: Nach der Geburt, nach Operationen, in den Wechseljahren und bei Inkontinenz. Mit einfachen Yoga- und Atemübungen lässt sich ein achtsamer Zugang zum Beckenboden finden. In diesem Kurs geht es um einen ganzheitlichen Ansatz, die nachhaltige Stärkung und um einen Beckenboden gerechten Umgang im Alltag: unterhaltsam und abwechslungsreich. Damit auch die Seele gestärkt wird, gibt es jedes Mal eine wunderbare Entspannung und eine Inspiration für deinen Alltag. 

                        Beginn: 9. November 18 15.30 - 16.30 Uhr
                   Dauer: 6 Termine 60 Euro ausgebucht - 
                                      Wo: Hebammenpraxis Warburg, Kasseler Straße 2

                                        Neuer Kurs nach den Weihnachtsferien: Anmeldung und Fragen hier!

 


Workshops in Essen

Meditation für Entspannung und Lebensfreude
Endlich ein Weg für mehr Entspannung UND für ein Leben, das zu dir passt.
Entdecke das Geheimnis der Meditation und Achtsamkeit.
Lass dich verzaubern von der Klarheit der Meditation.
Lerne eine einfaches Tool kennen für schnelle Entspannung und Gelassenheit. 
Anstatt von einem schönen Leben zu träumen, setzt du deine Träume um.
 11. Februar, Sonntag, 15- 17 Uhr in Essen  
                                 

Du bekommt
- für Zuhause: ein Meditations-Audio von mir

+++ ausgebucht +++

 

Yin Yoga für Entspannung und tiefe Dehnungen

Tiefe Entspannung, wunderbare Dehnungen, passgenaue Übungen für den Rücken

 Tiefe Dehnung der Muskeln und Faszien. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf den Rücken gelegt. Verspannungen können gemildert und gelöst werden. Erfahre die heilsame Wirkung der Haltungen und tauche ein in die Oase der tiefen Entspannung.

  Du bekommst ein Skript, damit du die Übungen regelmäßig zuhause anwenden kannst.

15. April, Samstag

11-13 Uhr in Essen

           - 

 

Meditation für Entspannung und Lebensfreude
Endlich ein Weg für mehr Entspannung UND für ein Leben, das zu dir passt.
Entdecke das Geheimnis der Meditation und Achtsamkeit.
Lass dich verzaubern von der Klarheit der Meditation.
Lerne eine einfaches Tool kennen für schnelle Entspannung und Gelassenheit. 
Anstatt von einem schönen Leben zu träumen, setzt du deine Träume um.

 15. April, Samstag

                              14- 16.30 Uhr in Essen                                

Du bekommt
- für Zuhause: ein Meditations-Audio von mir

 


Meditation
Meditation für mehr Lebensfreude

 Workshop Meditation

 Endlich ein Weg für mehr Entspannung UND für ein Leben, das zu dir passt.
Entdecke das Geheimnis der Meditation und Achtsamkeit.
Lass dich verzaubern von der Klarheit der Meditation.
Lerne eine einfaches Tool kennen für schnelle Entspannung und Gelassenheit. 
Anstatt von einem schönen Leben zu träumen, setzt du deine Träume um.

 Du bekommst ein Audio, damit du die Meditation regelmäßig zuhause anwenden kannst.

           -  Anfragen und Anmeldung hier!

   Wann und wo? 7. April Sa von  14 - 17 Uhr in der Hebammenpraxis Warburg

   +++ noch freie Plätze +++

Workshop:   Yin Yoga

Tiefe Entspannung, wunderbare Dehnungen, passgenaue Übungen für den Rücken

 Tiefe Dehnung der Muskeln und Faszien. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf den Rücken gelegt. Verspannungen können gemildert und gelöst werden. Erfahre die heilsame Wirkung der Haltungen und tauche ein in die Oase der tiefen Entspannung.

             Du bekommst ein Skript, damit du die Übungen regelmäßig zuhause anwenden kannst.

           -  Anfragen und Anmeldung hier!

   Wann und wo? 17. März Sa von  14 - 17 Uhr in der Hebammenpraxis Warburg

+++  noch freie Plätze +++

 

Workshop:   Yoga für Augen, Schulter und Nacken

Werde wach! Verbessere deine Sehkraft

und entschleunige mit Yin Yoga und Augen Yoga

 Müde und angespannte Augen? Zu viel Computer, Handy und Co.? Und irgendwie hast du das Gefühl deine Sehkraft lässt nach? Wenn du nach einem Weg suchst für wache klare Sicht, dann bist du hier richtig. Du bekommst konkrete Hilfen, Übungen und Tipps für eine bessere Sehkraft! Dabei spielt auch die Entspannung der Augen und des Körpers eine Rolle. Yin Yoga ist dafür ideal: Hervorragende Übungen für computerbedingte Kurzsichtigkeit sowie Verspannungen im Schulter-

          Nackenbereich!

          Du bekommst ein Skript, damit du die Übungen regelmäßig zuhause anwenden kannst.

           -  Anfragen oder allgemeine Fragen hier!

   Wann und wo? 24. Februar Sa von  14 - 17 Uhr in der Hebammenpraxis Warburg

+++  Ausgebucht +++

 


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Yogakurse und - Workshops in Warburg und Umgebung
Mit Yoga finde ich zur Ruhe und gleichzeitig auch in meine Kraft: mal sportlich, mal meditativ!

Yoga im Flow


Hier fließt du im Flow durch die verschiedenen Haltungen. Mal fordernd, mal leicht, bewegst du dich getragen von meiner Stimme und von schöner Musik. Du spürst deine Muskeln und Gelenke auf's Angenehmste. Muskelaufbau und Dehnung finden in jeder Stunde statt. Für mich ist Vinyasayoga die schönste Art Yoga zu praktizieren.

 

Du bringst Körper und Geist durch die Atmung in Einklang. Deine Bewegung wird von deiner  Atmung unterstützt. Wunderbare Melodien tragen dich.

Du kommst in den Flow: Meditation in Bewegung.  Ein tiefes Gefühl der geistigen Entspannung stellt sich ein.

 

Wenn du kommst, schaltest du mit einer kleinen Entspannung vom Alltag ab. Kleine Inspirationen für dein Wohlbefinden begleiten dich durch deine Yogastunde.

Zum Schluss gibt es eine wunderbare Entspannung, die dich entspannt nach Hause gehen lässt. 

 

Feel your energy! 

Yin Yoga


Magst du es etwas ruhiger? Yin Yoga ist eine sehr sanfte Yogarichtung: Ruhig und achtsam gehst du in die Haltung. Dort verweilst du und spürst tief in deinen Körper hinein.  Dabei findet eine tiefe Dehnung bis in die untersten Faszienbahnen statt. Schmerzende Stellen lassen sich so sehr sanft beheben. Tief entspannt kommst du zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit.

 

"Sei ganz im Hier und Jetzt. Was fühlst du, was nimmst du jetzt wahr?" Das ist Achtsamkeit!

Wenn du dich ganz auf das konzentrierst, was du gerade jetzt tust, dann bist du achtsam .... und das macht süchtig nach mehr. Lerne dein Gedankenkarussell abzustellen.

 

Yoga hilft dir dabei!

Und ich helfe dir in jeder Stunde durch kleine Inspirationen dabei! Probier' es aus!

 

Relax! 

Meditation


Du möchtest nicht nur Entspannung, sondern auch mehr Freude in deinem Leben?

Du bist es Leid, dich von negativen Emotionen und Ereignissen fremd bestimmen zu lassen? 

Dann zeige ich dir den Weg daraus: 

 

Meine Art Meditation zu praktizieren ist unterhaltsam und knüpft an deinen Alltag an. 

 

Du wirst jede Kursstunde mit einem Lächeln beenden und endlich wissen, wie du mit mehr Lebensfreude und Gelassenheit dein Leben gestalten kannst! 

 

Schritt für Schritt führe ich dich in den Zauber der Meditation. Du meinst du bist zu unruhig dafür? Auch du wirst merken, welche enorme Kraft die Meditation für dein Leben hat. 

 

Nimm dein Leben in die Hand, werde dir bewusst, WAS DU WILLST! 

 

Free your mind! 

 

 


Yogakurse in Warburg mit Nicole Wendland
Be happy like a Bhudda

Willst du mehr über meine Yogastunden wissen?

Das sagen Teilnehmerinnen zu meinen Yogastunden:

Meditation war für mich bislang eine Medi Cd einlegen und entspannen... doch in deinem Meditationskurs habe ich erfahren, dass Meditation viel  mehr bedeutet... Ich finde es sehr interessant das jede Stunde ein eigenes Thema. hat. Wir erhalten viele Anregungen und Informationen - es findet ein reger Austausch in der Medi-Gruppe statt. Einige  Meditationstexte - einheiten sind besonders schön - danach bin ich sehr entspannt und manchal auch nachdenklich gestimmt. Denn Meditation hilft mir dabei sofern ich ggf. in meinem Leben eine Veränderung möchte - oder auch zum Beispiel  Dankbarbkeit, Freude oder  aber Distanz bewusst im Alltag zu erleben
Ich freue mich darüber dass ich an dem Meditationskurs teilnehmen darf und kann jedem nur empfehlen es auszuprobieren.
M. aus Warburg

 

 

Vor über sechs Jahren habe ich durch dich Yoga entdeckt! Obwohl ich mich für sportlich gehalten habe, fand ich einige Haltungen anfangs schon recht anstengend. Durch die Yogaübungen und viele Zusatzinformationen, die du über Entspannung, Atmung, Meditation gegeben hast und Einblicke in andere Yogarichtungen wurde mir im Laufe der Jahre noch bewusster, wie viel jeder zu seinem Wohlbefinden beitragen kann. Es kam schon mal vor, dass ich nach einem stressigen Tag abgehetzt zur Yogastunde kam und mir überhaupt nicht nach sportlicher Betätigung war. Anschließend aber voller Energie und frischem Teint den Raum wieder verlassen habe. Selbst mein Mann meinte dann, ich würde aussehen wie das blühende Leben:-))).

Ich mag Nicoles gelassene Art, ihre angenehme Stimme und das keine Yogastunde wie die andre ist!

                                             Viktoria aus Warburg

 

 

Als ich nach Warburg gezogen bin, war es eher schwierig einen passenden Yoga-Kurs zu finden, der für mich "stimmig" war.
Ich bin seit Beginn deiner Kurse dabei, das müssten mittlerweile ca. 4 oder 5 Jahre sein. Wenn ich Yogaübungen praktiziere, "tut" es mir gut , dass ich meine Körpergrenzen bewusst wahrnehmen und spüren kann. Unter Anleitung der Atemübungen werde ich ruhig und entspannt und kann meine Gedanken "los" lassen. Mir gefällt  der Aufbau der Yogastunde sehr gut - erstmal "ankommen",  dann  dynamische Übungen, bis hin zur Endentspannung.
Ebenso der Abschluss der Stunde, wenn du sagst:
"Danke dir selbst noch mal, dass du dir für dich Zeit genommen hast ... ", das ist wie eine Wertschätzung an mich selbst und bewirkt ein positives  Lebensgefühl.                                                                                                                                           
Ich finde es sehr  schön, wie du jeder Yogastunde ein bestimmtes Thema zuordnest.
Du "lebst Yoga" und gibst dein Wissen an uns Teilnehmer weiter - was ich sehr zu schätzen weiß. 
Ich freue mich auf die Yogastunde, die für mich eine kleine Ruheoase geworden ist und mir Kraft und neue Energie gibt .... 
Marion aus Warburg

 

Interview:

Hier findest du das Interview, das Timo Probst von "Zwischenzeilen" mit mir geführt hat.

Yin Yoga und Faszien - Workshop 

23. Februar von 14 - 17 Uhr 

inkl. Skript mit Anleitung für die Yin Yoga Haltungen und Faszienmassage für Zuhause = 45 Euro 

Anmeldung hier 

Frühstück + Lesung + Meditation 17. März