Yoga - Lass dir ein Lächeln auf die Lippen zaubern

Yogakurse für Erwachsene in Warburg

Yogakurs in Warburg
Yoga im Flow

Kurs - Yoga im Flow:  

Im Flow deinen ganzen Körper spüren, Muskeln nutzen, dehnen, wohlfühlen, auspowern.

Danach Entspannung pur!

 10 Termine 

Anmeldung und Fragen hier!

Wann und wo? Start  19. April /  Donnerstags  20 - 21.15 Uhr

 in der Hebammenpraxis Warburg

                  

                   Neuer Kurs nach den Osterferien:  Anmeldung und Fragen hier!


Yin Yoga in Warburg

Yin Yoga in Warburg
Yin Yoga

Kurs: Yin Yoga :  

Ruhige, ganz sanfte Praxis. Dehnen bis in die tiefsten Schichten.

Ganz nach innen sinken. Verspannungen lösen und zur Ruhe kommen!

10 Termine 

 

Wann und wo?   Start 19. April / Donnerstags 18.45 - 19.45 Uhr

  in der Hebammenpraxis Warburg

                    

                    Neuer Kurs nach den Osterferien:  Anmeldung und Fragen hier!


Meditationskurs in Warburg

Meditation in Warburg
Meditation in Warburg

Meditation für Entspannung und Lebensfreude
Endlich ein Weg für mehr Entspannung UND für ein Leben, das zu dir passt.
Entdecke das Geheimnis der Meditation und Achtsamkeit.
Lass dich verzaubern von der Klarheit der Meditation.
Lerne eine einfaches Tool kennen für schnelle Entspannung und Gelassenheit. 
Anstatt von einem schönen Leben zu träumen, setzt du deine Träume um.
                         Ganz einfach, unkompliziert und in  10 Wochen:
                        Beginn: Freitag, 20. April von 16.45 - 17.45 Uhr
                       Dauer: 10 Termine
                        Wo: Hebammenpraxis Warburg, Kasseler Straße 2

Du bekommt
- für Zuhause: ein Meditations-Audio von mir
- Infos, warum Mediation so wirksam ist
- wissenschaftliche Hintergrundinformationen
- Einsicht, wie du die Meditation durchführen musst, damit sie wirkt
- Klarheit über deine Ziele

 

 Neuer Kurs nach den Osterferien:  Anmeldung und Fragen hier!

Beckenboden-Yoga in Warburg
Beckenboden-Yoga in Warburg

Neu: Beckenboden-Yoga
Yoga für den Beckenboden. Begegne diesem Thema mit Freude und Leichtigkeit:

Es ist so viel möglich: Durch zielgerichtete Haltungen wird der Beckenboden nachhaltig

gestärkt. Mit Meditationen und Yin Yoga werden nicht nur die Muskeln gestärkt, sondern auch

die Energie, die es für eine starke Mitte braucht. Durch die entspannenden Yin Yoga - Übungen

bekommt auch deine Seele Streicheleinheiten.
                          Ganz einfach, unkompliziert und in  10 Wochen:
                        Beginn: auf Anfrage
                        Dauer: 10 Termine
                        Wo: Hebammenpraxis Warburg, Kasseler Straße 2

 

 Neuer Kurs nach den Osterferien:  Anmeldung und Fragen hier!

Girls only - Yoga für Mädchen in Warburg

Yoga für Jugendliche in Warburg
Girls only - Yoga

Yoga für Mädchen

Mit Spaß unterschiedliche Haltungen ausprobieren, den Körper ganz neu kennenlernen. Entspannung und Übungen für's Selbstbewusstsein kommen auch nicht zu kurz. Der perfekte Ausgleich zur Schule.

 

Wann und wo?  Freitags  15.30 - 16.30 Uhr

in der Hebammenpraxis Warburg, Kasseler Str. 2

Anmeldung  hier!

 +++ NOCH FREIE PLÄTZE +++


Meditation für Entspannung und Lebensfreude in Bocholt

Meditation
Meditation für mehr Lebensfreude

 Workshop Meditation

 Ein Weg für mehr Entspannung UND für ein Leben, das zu dir passt.
Entdecke das Geheimnis der Meditation und Achtsamkeit.
Lass dich verzaubern von der Klarheit der Meditation.
Lerne eine einfaches Tool kennen für schnelle Entspannung und Gelassenheit. 
Anstatt von einem schönen Leben zu träumen, setzt du deine Träume um.

 Du bekommst ein Audio, damit du die Meditation regelmäßig zuhause anwenden kannst.

           -  Anfragen und Anmeldung hier!

   Wann und wo? In Bocholt am 5. Mai um 11 Uhr

Workshops in Essen

Meditation für Entspannung und Lebensfreude
Endlich ein Weg für mehr Entspannung UND für ein Leben, das zu dir passt.
Entdecke das Geheimnis der Meditation und Achtsamkeit.
Lass dich verzaubern von der Klarheit der Meditation.
Lerne eine einfaches Tool kennen für schnelle Entspannung und Gelassenheit. 
Anstatt von einem schönen Leben zu träumen, setzt du deine Träume um.
 11. Februar, Sonntag, 15- 17 Uhr in Essen  
                                 

Du bekommt
- für Zuhause: ein Meditations-Audio von mir

+++ ausgebucht +++

 

Yin Yoga für Entspannung und tiefe Dehnungen

Tiefe Entspannung, wunderbare Dehnungen, passgenaue Übungen für den Rücken

 Tiefe Dehnung der Muskeln und Faszien. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf den Rücken gelegt. Verspannungen können gemildert und gelöst werden. Erfahre die heilsame Wirkung der Haltungen und tauche ein in die Oase der tiefen Entspannung.

  Du bekommst ein Skript, damit du die Übungen regelmäßig zuhause anwenden kannst.

15. April, Samstag

11-13 Uhr in Essen

           - 

+++  noch freie Plätze +++

Meditation für Entspannung und Lebensfreude
Endlich ein Weg für mehr Entspannung UND für ein Leben, das zu dir passt.
Entdecke das Geheimnis der Meditation und Achtsamkeit.
Lass dich verzaubern von der Klarheit der Meditation.
Lerne eine einfaches Tool kennen für schnelle Entspannung und Gelassenheit. 
Anstatt von einem schönen Leben zu träumen, setzt du deine Träume um.

 15. April, Samstag

                              14- 16.30 Uhr in Essen                                

Du bekommt
- für Zuhause: ein Meditations-Audio von mir

+++ noch freie Plätze +++


Meditation
Meditation für mehr Lebensfreude

 Workshop Meditation

 Endlich ein Weg für mehr Entspannung UND für ein Leben, das zu dir passt.
Entdecke das Geheimnis der Meditation und Achtsamkeit.
Lass dich verzaubern von der Klarheit der Meditation.
Lerne eine einfaches Tool kennen für schnelle Entspannung und Gelassenheit. 
Anstatt von einem schönen Leben zu träumen, setzt du deine Träume um.

 Du bekommst ein Audio, damit du die Meditation regelmäßig zuhause anwenden kannst.

           -  Anfragen und Anmeldung hier!

   Wann und wo? 7. April Sa von  14 - 17 Uhr in der Hebammenpraxis Warburg

   +++ noch freie Plätze +++

Workshop:   Yin Yoga

Tiefe Entspannung, wunderbare Dehnungen, passgenaue Übungen für den Rücken

 Tiefe Dehnung der Muskeln und Faszien. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf den Rücken gelegt. Verspannungen können gemildert und gelöst werden. Erfahre die heilsame Wirkung der Haltungen und tauche ein in die Oase der tiefen Entspannung.

             Du bekommst ein Skript, damit du die Übungen regelmäßig zuhause anwenden kannst.

           -  Anfragen und Anmeldung hier!

   Wann und wo? 17. März Sa von  14 - 17 Uhr in der Hebammenpraxis Warburg

+++  noch freie Plätze +++

 

Workshop:   Yoga für Augen, Schulter und Nacken

Werde wach! Verbessere deine Sehkraft

und entschleunige mit Yin Yoga und Augen Yoga

 Müde und angespannte Augen? Zu viel Computer, Handy und Co.? Und irgendwie hast du das Gefühl deine Sehkraft lässt nach? Wenn du nach einem Weg suchst für wache klare Sicht, dann bist du hier richtig. Du bekommst konkrete Hilfen, Übungen und Tipps für eine bessere Sehkraft! Dabei spielt auch die Entspannung der Augen und des Körpers eine Rolle. Yin Yoga ist dafür ideal: Hervorragende Übungen für computerbedingte Kurzsichtigkeit sowie Verspannungen im Schulter-

          Nackenbereich!

          Du bekommst ein Skript, damit du die Übungen regelmäßig zuhause anwenden kannst.

           -  Anfragen oder allgemeine Fragen hier!

   Wann und wo? 24. Februar Sa von  14 - 17 Uhr in der Hebammenpraxis Warburg

+++  Ausgebucht +++

 


  Alle Kurse in der Hebammenpraxis Warburg -

Auf Anfrage auch in anderen Orten Anmeldung hier per Mail

 

Yogaberatung: Hast du bestimmte Beschwerden? Möchtest du eine Einzelberatung?

                           Hast du keine Zeit, zum Kurs zu kommen und brauchst Hilfestellung?

                           Ich biete dir Einzelberatungen an! Dies ist auch Online über Skype oder 

                           über die Zoomplattform möglich! Kontaktier mich per mail und wir

                           suchen die beste Möglichkeit für dich heraus!

 

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Yogakurse und - Workshops in Warburg und Umgebung
Mit Yoga finde ich zur Ruhe und gleichzeitig auch in meine Kraft: mal sportlich, mal meditativ!

Yoga im Flow


Hier fließt du im Flow durch die verschiedenen Haltungen. Mal fordernd, mal leicht, bewegst du dich getragen von meiner Stimme und von schöner Musik. Du spürst deine Muskeln und Gelenke auf's Angenehmste. Muskelaufbau und Dehnung finden in jeder Stunde statt. Für mich ist Vinyasayoga die schönste Art Yoga zu praktizieren.

 

Du bringst Körper und Geist durch die Atmung in Einklang. Deine Bewegung wird von deiner  Atmung unterstützt. Wunderbare Melodien tragen dich.

Du kommst in den Flow: Meditation in Bewegung.  Ein tiefes Gefühl der geistigen Entspannung stellt sich ein.

 

Wenn du kommst, schaltest du mit einer kleinen Entspannung vom Alltag ab. Kleine Inspirationen für dein Wohlbefinden begleiten dich durch deine Yogastunde.

Zum Schluss gibt es eine wunderbare Entspannung, die dich entspannt nach Hause gehen lässt. 

 

Feel your energy! 

Yin Yoga


Magst du es etwas ruhiger? Yin Yoga ist eine sehr sanfte Yogarichtung: Ruhig und achtsam gehst du in die Haltung. Dort verweilst du und spürst tief in deinen Körper hinein.  Dabei findet eine tiefe Dehnung bis in die untersten Faszienbahnen statt. Schmerzende Stellen lassen sich so sehr sanft beheben. Tief entspannt kommst du zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit.

 

"Sei ganz im Hier und Jetzt. Was fühlst du, was nimmst du jetzt wahr?" Das ist Achtsamkeit!

Wenn du dich ganz auf das konzentrierst, was du gerade jetzt tust, dann bist du achtsam .... und das macht süchtig nach mehr. Lerne dein Gedankenkarussell abzustellen.

 

Yoga hilft dir dabei!

Und ich helfe dir in jeder Stunde durch kleine Inspirationen dabei! Probier' es aus!

 

Relax! 

Meditation


Du möchtest nicht nur Entspannung, sondern auch mehr Freude in deinem Leben?

Du bist es Leid, dich von negativen Emotionen und Ereignissen fremd bestimmen zu lassen? 

Dann zeige ich dir den Weg daraus: 

 

Meine Art Meditation zu praktizieren ist unterhaltsam und knüpft an deinen Alltag an. 

 

Du wirst jede Kursstunde mit einem Lächeln beenden und endlich wissen, wie du mit mehr Lebensfreude und Gelassenheit dein Leben gestalten kannst! 

 

Schritt für Schritt führe ich dich in den Zauber der Meditation. Du meinst du bist zu unruhig dafür? Auch du wirst merken, welche enorme Kraft die Meditation für dein Leben hat. 

 

Nimm dein Leben in die Hand, werde dir bewusst, WAS DU WILLST! 

 

Free your mind! 

 

 


Yogakurse in Warburg mit Nicole Wendland
Be happy like a Bhudda

Willst du mehr über meine Yogastunden wissen?

Das sagen Teilnehmerinnen zu meinen Yogastunden:

Meditation war für mich bislang eine Medi Cd einlegen und entspannen... doch in deinem Meditationskurs habe ich erfahren, dass Meditation viel  mehr bedeutet... Ich finde es sehr interessant das jede Stunde ein eigenes Thema. hat. Wir erhalten viele Anregungen und Informationen - es findet ein reger Austausch in der Medi-Gruppe statt. Einige  Meditationstexte - einheiten sind besonders schön - danach bin ich sehr entspannt und manchal auch nachdenklich gestimmt. Denn Meditation hilft mir dabei sofern ich ggf. in meinem Leben eine Veränderung möchte - oder auch zum Beispiel  Dankbarbkeit, Freude oder  aber Distanz bewusst im Alltag zu erleben
Ich freue mich darüber dass ich an dem Meditationskurs teilnehmen darf und kann jedem nur empfehlen es auszuprobieren.
M. aus Warburg

 

 

Vor über sechs Jahren habe ich durch dich Yoga entdeckt! Obwohl ich mich für sportlich gehalten habe, fand ich einige Haltungen anfangs schon recht anstengend. Durch die Yogaübungen und viele Zusatzinformationen, die du über Entspannung, Atmung, Meditation gegeben hast und Einblicke in andere Yogarichtungen wurde mir im Laufe der Jahre noch bewusster, wie viel jeder zu seinem Wohlbefinden beitragen kann. Es kam schon mal vor, dass ich nach einem stressigen Tag abgehetzt zur Yogastunde kam und mir überhaupt nicht nach sportlicher Betätigung war. Anschließend aber voller Energie und frischem Teint den Raum wieder verlassen habe. Selbst mein Mann meinte dann, ich würde aussehen wie das blühende Leben:-))).

Ich mag Nicoles gelassene Art, ihre angenehme Stimme und das keine Yogastunde wie die andre ist!

                                             Viktoria aus Warburg

 

 

Als ich nach Warburg gezogen bin, war es eher schwierig einen passenden Yoga-Kurs zu finden, der für mich "stimmig" war.
Ich bin seit Beginn deiner Kurse dabei, das müssten mittlerweile ca. 4 oder 5 Jahre sein. Wenn ich Yogaübungen praktiziere, "tut" es mir gut , dass ich meine Körpergrenzen bewusst wahrnehmen und spüren kann. Unter Anleitung der Atemübungen werde ich ruhig und entspannt und kann meine Gedanken "los" lassen. Mir gefällt  der Aufbau der Yogastunde sehr gut - erstmal "ankommen",  dann  dynamische Übungen, bis hin zur Endentspannung.
Ebenso der Abschluss der Stunde, wenn du sagst:
"Danke dir selbst noch mal, dass du dir für dich Zeit genommen hast ... ", das ist wie eine Wertschätzung an mich selbst und bewirkt ein positives  Lebensgefühl.                                                                                                                                           
Ich finde es sehr  schön, wie du jeder Yogastunde ein bestimmtes Thema zuordnest.
Du "lebst Yoga" und gibst dein Wissen an uns Teilnehmer weiter - was ich sehr zu schätzen weiß. 
Ich freue mich auf die Yogastunde, die für mich eine kleine Ruheoase geworden ist und mir Kraft und neue Energie gibt .... 
Marion aus Warburg

 

Interview:

Hier findest du das Interview, das Timo Probst von "Zwischenzeilen" mit mir geführt hat.

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