Mini-Workshops
Verspannungen in Schuler & Nacken lösen
In diesem Mini-Workshop (26 Min) geht es gezielt darum,
Verspannungen zu lösen. Angespannte Emotionen und
Stimmungen setzen sich durch Verspannungen im Körper
fest. Diese Emotionen werden durch die Übungen
ebenfalls gelöst.
Yoga für die Augen
Yoga für die Augen ... macht müde Augen munter.
Wenn du fleißig übst verbessert es sogar die Sehfähigkeit.
Außerdem wirkt es sich positiv auf den Nacken aus.
Schmerzen im unteren Rücken
Übe regelmäßig und du wirst erstaunt sein, was sich verändert.
Tag 2 für dein Rücken
Weiter geht's.... Tag 3
Tag 4 - Alle Übungen zusammengefügt.
Soooo wertvoll... du brauchst einen kleinen festen Ball (z.B. Tennisball) und dann kannst du deine Schmerzen wegzaubern...
Bei Schmerzen sollten wir uns immer auch fragen: Was wollen mir die Schmerzen sagen? Denn Körper, Geist und Verstand sind nicht voneinander zu trennen.
Sonnengruß
Eine Einsteiger - Variante, die zur traditionellen Variante hinführen kann, wenn du Probleme mit dem Ausfallschritt hast. (13 Min)
Das ist die traditionelle Variante... für einen tollen Start in den Tag oder auch mal zwischendurch. Abends eher nicht empfehlenswert, da energetisierend und wach machend. (16 Min)
... und hier noch der Sonnengruß B... insgesamt eine Stunde, die etwas mehr fordert und total viel Spaß macht. (1Std)
Qigong für Einsteiger
Teil 1 - 7 Min
In diesem Workshop erfährst du, warum Qigong so wertvoll ist und worauf du achten solltest, damit sich der Nutzen voll entfalten kann. Qigong bewirkt, dass du voll zur Ruhe kommst. Körper und Geist - Bewegung und Gedanken werden eins!
Teil 2 - 8 Min
Das Geheimnis von Qigong
Teil 3 - 10 Min
Teil 4 - 10 Min
Teil 5 - 8 Min: Yin und Yang - aktiv und passiv ... mit dieser kurzen Sequenz kommst du bei dir an und schöpfst neue Energie.
Schulter, Nacken - leicht & luftig
Sanfte Übungen zum Lösen von Anspannungen. Muskeln und Faszien werden wohltuend gedehnt.
Dynamische Übungen aus dem Kundalini-Yoga setzt blockierte Energie frei und löst den "Schraubstock".
In diesem Teil erfährst du, was dir die Schmerzen / Verspannungen im Schulter-Nackenbereich möglicherweise sagen wollen.
Deine Füße - wider den wehen Füßen
Massiere und stimuliere (12 Min) Halux Vulgus, Fersensporn & Co haben keine Chance.
Kraft und Stärke für die Muskeln deiner Füße (9 Min)
Wunderbar... eine Faszienmassage (12 Min)
Was wollen dir deine Füße über dich sagen? (10 Min)
Nicole Wendland bekannt aus...
Für einen Moment stutzte ich, als Roland mir diese Frage stellte. Meine überraschende Antwort im kurzen Interview mit Roland von Roland Media.
Wirklich geliebt werden? Dazu braucht es EINE ganz besondere Zutat, welche mind. 90 % der Menschen außer Acht lassen.
Spannendes Interview mit Meike Cornelius (Klick aufs Bild)
