Zeit ist ein kostbares Geschenk, nutze sie weise!

Nicole Wendland Yoga Online Studio

♡ Live auf Zoom ♡

 

 

 

 

 

 

Regelmäßig (außer an Feiertagen)

Montag, 18.00 Uhr Yoga Flow! Kurz und knackig. (30 Min.) 

 Montag, 18.30 Uhr Entspannung pur! Wohlig entspannend (30 Min

 Donnerstag 18.45 Uhr Yin Yoga - sanft dehnen + Verspannungen lösen (1 Std.) 

Donnerstag 20.00 Uhr Yoga Flow - dynamisch kraftvoll entspannend (1 Std.) 

 


Zoom Link https://zoom.us/j/7908107554  den Link einfach in den Browser geben :-D und den Anweisungen folgen

 

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Yoga-, Meditations - videos & Mehr

Musik-Tipps für deine Yoga-Praxis

Sehr ruhig: Stefan Rüsche (hier) +++ Ruhig: Hang Massive (hier) +++Dynamischer: Roo Panes (hier) +++ Dance: Assia&Gioli (hier)

+++Kundalini: Snatam-Kaur-Ras (hier) +++

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Hier findest du ausgesuchte  Meditationen
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Hier findest du wundervolle Kundalini Yoga - Stunden.
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Eine tolle kurze Meditation mit Affirmationen, die du regelmäßig durchführen solltest, wenn du vor schwierigen Entscheidungen stehst oder in einer herausfordernden Lebenssituation steckst. 








Herzliche Grüße aus Zypern! 

Mit herzlichen Grüßen aus München sende ich dir diese Einheit, die besonders gut wirkt, wenn du das Gefühl hast, nicht abschalten zu können! 








Wir beginnen mit einer wunderschönen Meditation, wenn du dich sehr unter Druck und eng fühlst, dann ist das genau richtig für dich. Das Aktivieren des Gallenblasenmeridians bewirkt, dass sich Sorgen und Ängste lösen. 




Bei dir ankommen





Fülle erleben



Weite


Auf, auf ins neue Jahr

Loslassen, loslassen, loslassen...

Wir schütteln alle Muskeln ordentlich durch, lassen sie vibrieren, massieren und bringen die Zellen  zum Tanzen. In den Yin Yoga Haltungen kommt dann die Energie bis in jede Zelle. Diese hebt deine Stimmung und löst, was es zu lösen gibt. 



In deine Energie kommen



Manchmal braucht es im Leben viel Kraft, um Herausforderungen bewältigen zu können. In dieser Stunde erlebst du, wie es ist, deine Kraft sehr bewusst einzusetzen. 

In dieser Stunde wirst du deine Energie sanft "wecken" und sie dann weit werden lassen. Ein Gefühl von Leichtigkeit, Weite und Präsenz stellt sich ein. 



Öffne dein Herz


Meer beruhigt...


Wenn du es eilig hast, mach Yoga :-)

Eine besonders schöne Einheit, wenn du lange gesessen hast und mal "kurz" in deinen Körper kommen willst - ihn wieder ganz geschmeidig werden lassen willst. Eine Einheit fast nur im Stehen. 

Yin Yoga für die Beininnenseiten und anschließend eine schöne Meditation um ins Fühlen zu kommen. Anschließend wirst du dich tief verbunden fühlen. Eine schöne Einheit, wenn du dich überfordert und ausgelaugt fühlst. 


Lasse dir Flügel wachsen und fliege!


Emotionen lösen

In dieser kurzen Meditation (9 Min) entfliehst du 

dem Stress und tauchst voll ein im gegenwärtigen 

Moment. Deine Energie beginnt wieder zu fließen

 

und dein Herz öffnet sich. 

In diesem Mini-Workshop für Schultern, Nacken und Augen geht es gezielt darum Verspannungen zu lösen. Verspannungen sind angespannte Stimmungen, die sich im Körper zeigen. Damit löst du also auch emotionale Verspannungen. 


Eine tolle Kombi für Schulter & Nacken

Schulter & Nacken werden in dieser Einheit ganz wunderbar gelöst. Außerdem ein kleines Augen Yoga Intervall. (45 Min) 

Durch diesen Chi Flow löst sich blockierte Energie im Schulter/Nackenbereich und kommt wieder in den Fluss. Ideal als Abschluss der Yin Yoga - Einheit (13 Min) 

In dieser Einheit aktivieren wir zunächst die blockierte Energie im Schulter/Nackenbereich und öffnen dann das Pendant: Das Herz! Eine sanft fließende Einheit (1h). 


Happy Buddha




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