Wunderst du dich, dass du ständig krank bist?

"Wunderst du dich, dass du ständig krank bist?", fragte Annas Kollegin süffisant. "Mich wundert das nicht, seit Tagen läufst du wie dein eigener Schatten herum!" Anna drehte sich auf dem Absatz um und ging den Flur runter in ihr Büro. Sie hatte die Nase voll, so was von!

 

Seit Tagen kämpfte sie nun schon mit dem Schnupfen. Heute waren Halsschmerzen dazugekommen und sie fühlte sich einfach müde und schlapp. Sie hatte Tina, ihre Kollegin gebeten den Telefondienst zu übernehmen, damit sie früher nach Hause gehen konnte. Diese hatte sie ganz komisch anschaut und dann diesen Satz gesagt. Das war das Letzte, was sie nun noch gebrauchen konnte. Unverschämt war das! Schließlich machte sie immer Überstunden, wenn ihre Chefin sie darum bat, sprang ein wenn Not am Mann war. Sie war pflichtbewusst und zuverlässig. Genau das hatte ihre Chefin mit einem Lächeln zu ihr gesagt. So sollte es doch auch schließlich sein, oder? Der Halbtagsjob passte gut in ihren Alltag. So konnte sie mittags für die Kinder da sein.

 

Nach der Arbeit fuhr sie in Windeseile nach Hause und kochte schnell das Mittagessen.  Dann würde sie sich endlich hinlegen können. Endlich! Als ihr Sohn nach Hause kam, verkündete er, dass er übermorgen Mathe schreiben würde. Auch das noch! Nun musste sie mit ihm lernen. Aber danach würde sie sich endlich hinlegen können.

 

Am späten Nachmittag kam eine sms ihres Mannes: Es würde später werden  - wie so oft. Er hatte versprochen, er würde zum Elternabend gehen. Oh nein, nun musste sie dort auch noch hin. Irgendwie schaffte sie es dort pünktlich anzukommen. Nur mit Mühe ertrug sie die Diskussionen der anderen Eltern um die belanglosen Themen. Sie wollte nur noch ins Bett! Morgen würde sie zur Arbeit MÜSSEN. Schließlich war sie heute extra eher gegangen. Auf dem Weg zum Parkplatz klagte sie ihrer Freundin ihr Leid. Niemand nehme Rücksicht auf sie. Ständig müsse sie funktionieren. Ihr Mann ziehe sich aus allem heraus. Eigentlich sollte SIE jetzt krank im Bett liegen anstatt hier auf dem kalten Parkplatz zu stehen. Die letzte Erkältung war gerade erst zwei Wochen her, davon hatte sie sich kaum erholt, als es wieder von neuem losgegangen war. Und jetzt ging auch noch Magen-Darm um. Sie hatte keine Zeit fürs Kranksein, sie hatte ja sowieso nie Zeit für sich! 

 

Anna konnte gar nicht mehr aufhören. Sie war froh, dass sie endlich mal jammern konnte. Bei wem konnte sie es sonst? Niemandem sonst schien es zu interessieren, wie es IHR ging. 

 

Ihre Freundin schaute sie mit tiefem Mitgefühl an und sagte: "Anna, du siehst auch echt schlecht aus! Aber meinst du nicht, dass du auch selbst Schuld bist?" Anna war empört! Nun fing die auch noch so an. Tränen traten in ihre Augen. Warum verstand sie denn niemand. Was sollte sie denn tun! 

"Ach Anna, es tut mir Leid. Aber du bist doch die einzige die was ändern kann. Hast du dich mal gefragt, warum du ständig krank wirst?" 

 

Was aber genau ist denn eigentlich Stress? 

Stress bedeutet, dass dein Körper im Kampf-Flucht-Modus ist. Das Blut geht in die Beine und Arme (damit du kämpfen oder schnell rennen kannst). Die Muskeln spannen an. Die Verdauung wird zurück gefahren. Das autonome Nervensystem übernimmt zu weiten Teilen. D.h. dass bewusste Entscheidungen, Reflektieren und Nachdenken zurückgestellt werden zugunsten von sehr schnellen Reaktionen. Dein Blutdruck und der Puls steigen. 

 

Ja, aber heutzutage brauchen wir doch gar nicht mehr zu kämpfen oder zu rennen... fragst du? Das stimmt, aber unser Körper reagiert immer noch so: Egal ob du eben noch auf die Bremse treten kannst, bevor dir jemand die Vorfahrt nimmt .... du vor einem großen Hund zurückweichst oder dein Vorgesetzter dich anfährt, weil du deine Arbeit nicht pünktlich abgegeben hast. Dein Körper reagiert immer auf die gleiche Weise. An sich ist das gut, denn er versucht schließlich dir den bestmöglichen Schutz zu liefern: Dein Leben bzw. Überleben zu sichern. 

Und übrigens, es ist auch egal, ob du die Situation tatsächlich erlebst, oder du dir den Vorfall mit deinem Vorgesetzten immer wieder in Gedanken durchspielst. Die Reaktion ist die gleiche! Okay und was hat das nun mit dem ständigen Kranksein zu tun? 

 

Dein Körper besteht aus Zellen. Jede Zelle in deinem Körper hat genau zwei Aufgaben: Sich zu nähren oder sich vor Giften zu schützen. 

So ist es auch für deinen Körper, nur eben komplexer. Dein Körper kennt zwei Zustände: 

1. Wachstum, Heilung und Regeneration

2. Schutz vor Bakterien und Feinden

 

Dein Körper ist wie ein Staat. Wenn der Staat nicht im Krieg ist, wird er Geld und Ressourcen hauptsächlich in Bildung, Kultur, Soziales, Gesundheit usw. stecken. Das Land kann wachsen und gedeihen. Was aber, wenn Krieg ausbricht. Dann wird jeder verfügbare Mann als Soldat an die Front geschickt. Die Bildung geht in Richtung Verteidigung, alle Gelder ebenso. Es bleibt nichts für das Soziale, für Reparaturen im Land und schon gar nicht für Kultur. 

Ich weiß, das ist kein schönes Beispiel und vielleicht ein bisschen einfach gestrickt, aber es verdeutlicht sehr schön: 

 

Nun, wirst du einwenden, was aber ist im Winter! Da kann ich doch auch nichts für, wenn ich mich anstecke. Die Bakterien und Viren sind doch überall, da kann man sich kaum vor schützen?! 

Ist es dir schon mal aufgefallen, dass einige Menschen fast nie krank sind? Obwohl sie von denselben Bakterien und Viren umgeben sind und sich auch nicht ständig die Hände waschen. 

Wir stecken uns nicht an! 

Die Bakterien und Viren  sind sowieso da! 

Um uns herum. 

Auf unserer Haut. 

In unserem Darm. 

 

Die ganz entscheidende Frage ist: Schafft es deine Abwehr, dein Immunsystem, sie in Schach zu halten? Oder aber muss es kapitulieren, weil dein Körper gerade im Kampf-Flucht-Modus ist (Stress). 

1. Plane in stressigen Phasen  bewusst entspannte Phasen ein. 

 

2. Wenn du die ersten Anzeichen von Erkältung / Krank sein spürst, suche dir Ruhe und Entspannung! 

 

3. Schau, dass du auch mental nicht überreizt ist. Manchmal braucht auch einfach der Kopf eine Auszeit! 

• Ein Spaziergang
• Yoga 
• Meditation 

Und ja natürlich sind auch die diversen Tees, Hausmittel und sonst was gut. Sie unterstützen, definitiv! ABER, wenn du deinem Körper keine Ruhe gönnst, kann er nicht heilen - selbst heilen.... dann muss die Medikamentenkeule her... und der Stress bleibt .... und die nächste Erkältung kommt .... Wenn du dich fragst, warum du so empfindlich bist, dann solltest DU etwas ändern! 

 

Um es mal auf den Punkt zu bringen: Dein Körper kann nur regenerieren, wenn du dich entspannt fühlst. Es ist also DEINE AUFGABE dafür zu sorgen. 

Keine Ausrede von wegen "keine Zeit" "zu viel zu tun" "wer soll dann...." AUSREDEN GELTEN NICHT, ist dir schon mal aufgefallen: 

Wenn du oder jemand anderes dann wirklich krank bist, dann geht es ja auch plötzlich ohne dich.

 

Es geht! 

 

Aber du musst es wollen! 

 

Übernimm die Verantwortung für dich und deinen Körper! 

 

Sorge dich nicht nur um deine Kinder, deinen Partner, deinen Hund, deine Arbeit, deine Kollegen... 

 

SORGE DICH UM DICH SELBST! Du bist die wichtigste Person in deinem Leben und wenn du erst richtig krank bist, dann nützt es niemandem. 

 

Mach was Schönes, aber bitte ganz entspannt.... und dann lausche in dich hinein und höre, wie es in deinem Körper werkelt. Wie all die kleinen Immunsystem-Handwerker an der Arbeit sind, deinen Körper zu regenerieren, zu heilen und vor Bakterien und Viren zu schützen. 

 

Dabei ist Meditation ein wunderbares Tool. Meditation führt nicht nur zu einer tiefen Entspannung, sondern sie versetzt den Körper in einen Zustand in dem tiefgreifende REGENERATION, HEILUNG und damit eine STÄRKUNG des Immunsystems möglich ist. Es ist nachgewiesen, dass durch eine einzige Meditationssitzung die Immunoglobin A - Antikörper (IgA) aktiviert werden. Sie spielen eine zentrale Rolle im Immunsystem. Warum? Weil, sie darauf programmiert sind, Krankheitserreger zu erkennen und abzuwehren. 

 

Ist er nicht wunderbar unser Körper? Wenn du ihn nur lässt, dann kann er sich sogar selbst heilen - klingt wie Magie? Ist es doch auch :-) 

Das Wunder unseres Körpers.....