Wie du richtig gute Entscheidungen triffst

"Aber ist es das Beste, was ich aus meinem Leben machen konnte?" 

(Volker Schlöndorf Regisseur "Die Blechtrommel" in einem Interview der Zeitschrift Chrismeon) 

Über diesen Satz stolperte ich,
als ich eben kurz in die Zeitschrift
schaute. Ich war eigentlich in Eile,
mein Bauch fühlte sich eng an und
es lag ein Stein auf meiner Brust.
Hin und her gerissen zwischen
einigen wichtigen Entscheidungen,
die ich gerade dabei war zu treffen.

Nun stehe ich nicht am Ende meines
Lebens, sondern bin mitten drin:
In der Fülle meines Lebens.
Jede Entscheidung, die ich treffe
beeinflusst mein Leben:
mal mehr, mal weniger, aber
keine Entscheidung bliebt ohne Folgen.

In mir ploppte die Frage auf:
Mache ich JETZT das Beste aus meinem
Leben? Mein Bauch sagte sofort „Nein“.
Mein Verstand wetterte sogleich:
„Das Leben kann eben nicht nur angenehm
und schön sein. Du musst halt mal andere
Wege gehen.“
Ja, ich weiß…
Bei wichtigen Entscheidungen
gebe ich mir möglichst viel Zeit,
versuche, NICHT ständig darüber nachzudenken
und abzuwägen.
Ganz bewusst vertage ich das
darüber Nachdenken auf kleine
Zeitfenster.

Ja, sicher ist es wichtig,
dass wir mit dem Verstand alle Argumente
abwägen: Was spricht dafür und was dagegen.
Dafür muss ich mich nicht anstrengen. Da
führt mein Verstand ein Eigenleben.
Mein Verstand scheint pausenlos abzuwägen,
ob ich will oder nicht.

Gerade deshalb muss ich mir
diese Denkpausen
verordnen:
Ich lenke mich ab,
mache etwas Schönes
genieße das Leben.
Geht das so einfach? Nein,
nicht immer, aber wenn ich will: Ja.

Und was ist jetzt der Trick an
der Sache? Warum solltest DU das tun?
Der Trick an der Sache ist:
Herz und Bauch melden sich nur dann
ganz deutlich, wenn der Verstand mal
seine Klappe hält,
sich nicht in den Vordergrund stellt.

Also, folgendes Szenario:
Du hast eine wichtige Entscheidung
zu treffen. Du denkst darüber nach,
besprichst es mit anderen…
wälzt dich schlaflos und Gedanken
schiebend nachts im Bett herum:
Pro und Contra, pro und Contra…
am nächsten Morgen stehst du völlig
überreizt auf. Müsstet du die Entscheidung
dann treffen, würdest du aus der
Ermüdung heraus, die einfachste
treffen.

ABER ACHTUNG:
Der einfachste Weg ist der,
der dich auf die wenigsten
Widerstände treffen lässt.
Du entscheidest vielleicht so,
wie deine Mitmenschen es gut finden,
wie es für dich gerade am wenigsten
aufwändig ist
oder
noch schlimmer:
Du entscheidest gar nicht
oder lässt andere entscheiden.

Wie geht es anders?
Also, hier kommt mein Rezept:
Schau, dass du dich ablenkst,
schöne Dinge tust,
ausschläfst und entspannst.

Irgendwann, wird dein
Bauch oder dein Herz sich
melden und rufen:
NEIN, mache es nicht!!!
Es fühlt sich nicht gut an!!!
 
Vielleicht sagen Bauch und Herz
aber auch: Jaaaaaaaaa!!!
Mach das so…. es fühlt sich so gut
an.

Warum solltest du mehr auf deine
Bauch-Herz-Achse hören, als auf
deinen Verstand?
Der Verstand kommt ohnehin zu
Wort und der Verstand ist leider
ein launischer Geselle. 
Er will einfach immer Recht haben 
und hört gerne auf Meinungen und 
Argumente von außen. 

Hast du hingegen nicht auf deine
Bauch-Herz-Achse gehört, wirst du
in einem Jahr denken:
Hätte ich mal auf meinen Bauch
gehört, ich hab es doch schon
damals gespürt… hatte so ein
komisches Gefühl im Bauch.
 
Warum ist das so?
Der Verstand ist unser
kritischer Filter… er wägt ab.
Wir geben dem Verstand etwa
5% an Bewusstsein. 
Der ganze große Rest
fallen Bauch und Herz zu.

Stelle dir eine Suppe vor.
Unsere Bauch-Herz-Suppe
besteht aus Erfahrungen,
Glaubenssätzen, Learnings
usw. die du in deinem ganzen
Leben gemacht hast.

Es ist deine Lebenssuppe.
Der Verstand darf nun
entscheiden, wann und wo
die Suppe gegessen wird.
Ist wichtig, klar! Aber viel
wichtiger ist doch, dass in der
Suppe alles drinsteckt, was
DICH AUSMACHT.

In anderen Worten:
Deine Weisheit!
Manchmal können wir
Herz, Bauch und Verstand
nicht auseinander halten.
Sie scheinen sich zu vermischen
und ständig ihre Meinung zu ändern.

Merke:

Der Verstand ändert
gerne mal seine Meinung! 

Je nachdem, wie gerade
der Einfluss von außen ist.
Bauch und Herz fahren
immer eine Linie, werden nur
immer mal wieder vom Verstand
übertönt. Bauch und Herz
wissen viel früher als der Verstand,
was du tun solltest.

Je mehr du allerdings im Stress
bist, desto leiser ist die
Bauch-Herz-Stimme!

Hier kommt meine Weisheit:
Befrage deinen Verstand,
aber höre auf dein Herz!

Lasse dir bei wichtigen
Entscheidungen Zeit.
Gib Bauch und Herz
Möglichkeit sich zu melden.
Schenke dir dafür selbst
ruhige, schöne, entspannte
Momente… sonst trauen sie
sich nicht heraus.

WENN sie sich dann mal
melden, höre ihnen auch zu.
Und das ist nun WICHTIG:
Frage dich, warum sie so ganz
anders entscheiden als der
Verstand. Was könnte dahinter
stecken.

Erlaube dir, auf deine innere
Weisheit zu hören
AUCH WENN ALLE ANDEREN
ES ANDERS SEHEN
schließlich haben sie eine
andere innere Weisheit
UND
letztlich müssen sie in den
allermeisten Fällen nicht
die Konsequenz tragen.

Glaub mir
es scheint zunächst viel
einfacher zu sein, auf den
Verstand zu hören….
er ist ja sooo klug!

Klüger ist es jedoch auf
Bauch und Herz zu hören
und das erscheint oftmals
anstrengender, weil es
Widerstände zu überwinden
gibt.

Merke:
Richtig gute Entscheidungen,
sind leider nicht leicht.

ABER
und dieses Aber ist das
Schönste an diesem Beitrag:
Wenn du dich dann in
Einklang mit Bauch und Herz
entschieden hast,
DANN ja dann stellt sich
sogleich eine große Welle
der Er-Leichterung ein.

Manchmal wiegt der Entscheidungsdruck 

so schwer, dass die Gedanken eben 

nicht aufhören zu kreisen. 

Wenn du dich jetzt ertappt fühlst 

und denkst: "Bei mir ist das ständig so!"

Dann solltest du folgendes tun: 

Meditation ist ein wunderbarer Weg, 

die Gedanken zu klären. 
Jedes Mal, wenn du meditierst konzentrierst 

du dich ja auf etwas ganz anderes. 

Am besten sind angeleitete Meditationen. 

Sie helfen dir, dich zu fokussieren. 

Es ist, also ob du in eine warme Badewanne 

eintauchst. All der Druck fällt von dir. 

Mit etwas Übung stellt sich Gelassenheit 

ein und Gedanken tauchen auf, wie: 

- Das wird sich fügen

- Eine Antwort wird sich finden 

- Ich muss es ja nicht heute entscheiden

Eine Weite in den Gedanken, aber auch 

auf körperlicher Ebene stellt sich ein. 

Das nimmt den Druck. 

Oft passiert es, dass du mitten in der 

Meditation auf einmal die Antwort hast. 

Auf einmal ist sie da, die Antwort. 

Sie erscheint so klar und deutlich, 

dass du dich wunderst, warum du es 

nicht vorher schon so klar hattest. 

Hier kannst du meine 7 - Minuten Meditation 

runterladen: Mehr Zeit für dich! 

Sie ist ein erster Schritt auf dem Weg zu 

dir - auf dem Weg zu einer guten Entscheidung. 

Meditation ist einfach ein total guter Weg 

zu mehr Gelassenheit und Klarheit. 

Mal ganz abgesehen von den unschlagbar 

vielen anderen Vorteilen und Gründen, 

die für Meditation sprechen. 

Unser Leben besteht aus 
Entscheidungen. Jede Sekunde 
eine? Nicht ganz, aber fast. 
Jede Entscheidung ist eine 
Entscheidung für dich oder gegen 
dich.... 
Was soll auf deinem Grabstein 
stehen? 
Sie/er war immer für andere da? 
Sie/er hatte eine tolle Karriere? 
Sie hat das beste aus ihrem Leben gemacht? 
Er hat das beste aus seinem Leben gemacht? 
oder vielleicht sogar: 
Ich habe das Beste aus meinem Leben gemacht! 

Mach' was draus! 
Mach das Beste aus deiner Zeit :-D 

Eine wunderbare Zeit
wünsche ich dir,  
deine Nicole 

P.S. Wenn dir meine Arbeit zu schreiben gefällt, 

trage dich gerne in die Freitags-Freude ein. 

Dann bekommst du jeden Freitag viele tolle Anregungen

direkt in dein Postfach!