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Musik-Tipps für deine Yoga-Praxis

Sehr ruhig: Stefan Rüsche (hier) +++ Ruhig: Hang Massive (hier) +++Dynamischer: Roo Panes (hier) +++ Dance: Assia&Gioli (hier)

+++Kundalini: Snatam-Kaur-Ras (hier) +++

Button1 — Füße/ unterer Rücken/ Schulter-Nacken/ Qigong

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Wenn Zeit unendlich ist...

Eine wunderbare Entspannungsübung, um aus der Alltags-Zeit auszusteigen. Raus aus dem Gedankenkarussell - rein in die Entspannung.

Tiefe Dehnungen: Angefangen von den Füßen bis zum Kopf. Sehr ENT-SPANNEND.

Loslassen

Wenn es draußen heiß ist...

Kühlende und seeeehr entspannende Sequenz. Sehr angenehm für den unteren Rücken und das Becken (Ischias). Du brauchst zwei große Kissen oder vier kleine.

Den Zauber spüren

Mandala Yoga Flow... eine besonders schöne, zauberhafte Sequenz. Und am Schluss gibt es noch eine ganz besondere Meditation.

Aktiviert den Stoffwechsel, regt die Verdauung an und öffnet die Körpervorderseite. Wenn viele Ereignisse auf dich einströmen, "schwer Verdauliches" dann ist dies die richtige Einheit.

Eine wunderschöne Meditation, um dich auf den Tag einzustimmen oder um deine Akkus zwischendurch aufzuladen.

Eine sanfte Einheit mit Yoga und Meditation zum Wachwerden oder wenn du ein Bedürfnis nach einer sanften kurzen Einheit hast. (30 Min)

In diesem Mini-Coaching erfährst du, wie du in deiner Kraft BLEIBST ohne abends völlig erschöpft aufs Sofa zu sinken.

Wenn du dazu noch eine Frage hast, melde dich gerne hier

Ganz wunderbar nach einem anstrengendem Tag, wenn die Gedanken noch wirbeln. Schön, um zur Ruhe zu kommen.

Open your heart

Einmal ordentlich aus der Puste kommen und dann eine sanfte fließende und dennoch kraftvolle Einheit, die deine Muskeln stärkt und dich gleichzeitig tief entspannt.

(27 min) 1. Teil Atemübung, tiefe Entspannung, eine schöne Fußmassage und tiefe Dehnungen erwarten dich in dieser kurzen Einheit, die leider etwas plötzlich endet...

(17 Min) 2. Teil mit Yin Yoga fürs Herz

54 Min - Eine sehr schöne sanfte Einheit,

um angestaute Herz-Emotionen zu lösen.

Energie zum Fließen bringen

Weil es nie zu spät ist.... hier

Ach, geht`s uns gut...

Eine schöne kleine Einheit für den Morgen. Zunächst eine kleine Körperreise, sanfte Dehnungen und eine kleine Mini-Meditation lassen dich sanft in den Tag starten.

In dieser Einheit erwartet dich ein entspannter Start und

sanfte Dehnungen. Ab Min 20 praktizieren wir eine Qigong

Einheit, die Blutdruck senkend ist und gut für den Abend

ist. Ab Min 32 erwartet dich eine schöne Meditation "Smile"

In die Weite gehen...

Power up... der zweite Teil. Zuerst Gelenke mobilisieren, dann drehen wir langsam auf. Diese kurze Powereinheit endet mit einer schönen Entspannung.

Schütteln und dann den Brustkorb weit öffnen... für alle die viel am Schreibtisch sitzen.

Hör' deinen Körper

Ideal nach einem anstrengenden Tag oder nach dem Power up! Video. Viele Dehnungen für die Gesäßmuskulatur. Sehr sanft, fließend, um bei DIR anzukommen.